Budinca de seminte chia

Budinca asta e asa de usoara, ca si un copil o poate face. In plus, budinca de seminte chia este foarte sanatoasa si e un ajutor in curele de slabire.

VEZI RETETA
Budinca de seminte chia
  • 60 g seminte de chia
  • 240 ml lapte de migdale/cocos/soia
  • 2 linguri miere
  • esenta de vanilie

  • fructe

  • 10 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

    Budinca de chia cu fructe tropicale

    Budinca de chia este unul din cele mai simple si usoare deserturi de post, la indemana oricui. In plus, semintele de chia sunt un izvor de sanatate, iar desertul contine miere in loc de zahar. Reteta trimisa si testata de Lubita Iancu, din Galati.

    VEZI RETETA
    Budinca de chia cu fructe tropicale
  • o cutie lapte de cocos
  • 4 linguri seminte de chia
  • 2 linguri miere
  • o lingura apa de flori de portocal sau o lingurita esenta de portocale
  • o conserva compot de fructe tropicale sau goji hidratate

  • 120 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

    Paine fara gluten cu seminte chia

    Poate cea mai sanatoasa reteta vegana de paine fara gluten, aceasta paine este de departe ideala pentru micul dejun, intrucat contine foarte multe fibre si acizi grasi esentiali. Painea fara gluten cu seminte de chia se poate manca alaturi de o portie de salata de vinete sau, de ce nu, cu putin magiun fara zahar.

    VEZI RETETA
    Paine fara gluten cu seminte chia
  • 80 g seminte chia
  • 60 g seminte de dovleac crude
  • 30 g seminte de floarea soarelui crude
  • 30 g ovaz fara gluten
  • 1 lingurita oregano
  • 1 lingurita zahar
  • 1/2 lingurita cimbru
  • 1/4 lingurita pudra de usturoi
  • 240
  • 35 minute 4 portii DIFICULTATEUsor