Supa de naut
Supa de naut este o alegere foarte sanatoasa in meniul zilnic, avand beneficii mai ales in randul persoanelor ce sufera de boli cardiovasculare. In plus, supa de naut este si de post, deci poate fi mancata in orice moment al anului.
VEZI RETETA
o cana boabe de naut 2 linguri quinoa2 ardei grasi de culori diferite2 rosii foarte coapte o ceapa o felie radacina telina patrunjel
65 minute
4 portii
DIFICULTATEUsor
Salata de naut
O masa satioasa, pe care o prepari foarte rapid si de care te bucuri imediat. Salata de naut e perfecta si in perioada postului.
VEZI RETETA
200 g naut la conservaun catel usturoi 3-4 linguri suc de lamaie 3 linguri ulei 2 linguri pasta de susan sare
10 minute
4 portii
DIFICULTATEUsor
300 g naut1 ceapa rosie3 catei usturoi2 linguri faina1/2 lingurita bicarbonat de sodiu2 legaturi patrunjel1 lingurita chimion1 lingurita coriandrusarepiper
120 g pasta tahin
30 minute
4 portii
DIFICULTATEUsor
Falafel, chiftele de naut
Chiar daca tii post sau esti vegan, nu inseamna ca nu mai poti savura o portie de chiftele. Incearca aceasta reteta de chiftele de naut, ce nu contine deloc ingrediente de origine animala.
VEZI RETETA
500 g naut 3-4 catei usturoi1/2 ceapa o lingurita bicarbonato lingura seminte de susan prajiteo legatura patrunjel2 lingurite praf de chimen macinat2 lingurite coriandru macinat1/2 lingurita boi
80 minute
4 portii
DIFICULTATEMediu