Supa de naut

Supa de naut este o alegere foarte sanatoasa in meniul zilnic, avand beneficii mai ales in randul persoanelor ce sufera de boli cardiovasculare. In plus, supa de naut este si de post, deci poate fi mancata in orice moment al anului.

VEZI RETETA
Supa de naut
  • o cana boabe de naut
  • 2 linguri quinoa
  • 2 ardei grasi de culori diferite
  • 2 rosii foarte coapte
  • o ceapa
  • o felie radacina telina
  • patrunjel

  • 65 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

    Salata de naut

    O masa satioasa, pe care o prepari foarte rapid si de care te bucuri imediat. Salata de naut e perfecta si in perioada postului.

    VEZI RETETA
    Salata de naut
  • 200 g naut la conserva
  • un catel usturoi
  • 3-4 linguri suc de lamaie
  • 3 linguri ulei
  • 2 linguri pasta de susan
  • sare

  • 10 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

    Falafel de casa (chiftele de naut)

    Te-ai intrebat vreodata cum poti prepara falafel acasa? Avem cea mai rapida reteta, pe care o poti pregati inclusiv in perioada postului. 

    VEZI RETETA
    Falafel de casa (chiftele de naut)
  • 300 g naut
  • 1 ceapa rosie
  • 3 catei usturoi
  • 2 linguri faina
  • 1/2 lingurita bicarbonat de sodiu
  • 2 legaturi patrunjel
  • 1 lingurita chimion
  • 1 lingurita coriandru
  • sare
  • piper

  • 120 g pasta tahin
  • 30 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

    Falafel, chiftele de naut

    Chiar daca tii post sau esti vegan, nu inseamna ca nu mai poti savura o portie de chiftele. Incearca aceasta reteta de chiftele de naut, ce nu contine deloc ingrediente de origine animala.

    VEZI RETETA
    Falafel, chiftele de naut
  • 500 g naut
  • 3-4 catei usturoi
  • 1/2 ceapa
  • o lingurita bicarbonat
  • o lingura seminte de susan prajite
  • o legatura patrunjel
  • 2 lingurite praf de chimen macinat
  • 2 lingurite coriandru macinat
  • 1/2 lingurita boi
  • 80 minute 4 portii DIFICULTATEMediu