naut

Supa de naut

Supa de naut este o alegere foarte sanatoasa in meniul zilnic, avand beneficii mai ales in randul persoanelor ce sufera de boli cardiovasculare. In plus, supa de naut este si de post, deci poate fi mancata in orice moment al anului.

VEZI RETETA

o cana boabe de naut

2 linguri quinoa

2 ardei grasi de culori diferite

2 rosii foarte coapte

o ceapa

o felie radacina telina

patrunjel

65 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

Salata de naut

O masa satioasa, pe care o prepari foarte rapid si de care te bucuri imediat. Salata de naut e perfecta si in perioada postului.

VEZI RETETA

200 g naut la conserva

un catel usturoi

3-4 linguri suc de lamaie

3 linguri ulei

2 linguri pasta de susan

sare

10 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

Falafel de casa (chiftele de naut)

Te-ai intrebat vreodata cum poti prepara falafel acasa? Avem cea mai rapida reteta, pe care o poti pregati inclusiv in perioada postului.

VEZI RETETA

300 g naut

1 ceapa rosie

3 catei usturoi

2 linguri faina

1/2 lingurita bicarbonat de sodiu

2 legaturi patrunjel

1 lingurita chimion

1 lingurita coriandru

sare

piper

120 g pasta tahin

30 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

Falafel, chiftele de naut

Chiar daca tii post sau esti vegan, nu inseamna ca nu mai poti savura o portie de chiftele. Incearca aceasta reteta de chiftele de naut, ce nu contine deloc ingrediente de origine animala.

VEZI RETETA

500 g naut

3-4 catei usturoi

1/2 ceapa

o lingurita bicarbonat

o lingura seminte de susan prajite

o legatura patrunjel

2 lingurite praf de chimen macinat

2 lingurite coriandru macinat

1/2 lingurita boi

80 minute 4 portii DIFICULTATEMediu