Briose cu ovaz, ciocolata si banane

Iti lasa gura apa numai cand te gandesti la combinatia de ciocolata si banane? Am vesti bune: in reteta asta poti sa le mananci impreuna, si cu putine calorii, chiar! Inlocuiesti faina cu ovaz si ai parte de briose delicioase, care merg de minune si la micul dejun.

VEZI RETETA
Briose cu ovaz, ciocolata si banane
  • 250 g fulgi de ovaz
  • 4 banane coapte
  • 2 oua
  • 2-3 linguri zahar (optional)
  • o tableta ciocolata neagra (100 g)
  • 50 g unt
  • 1 lingura praf de copt
  • esenta vanilie

  • 40 minute 4 portii DIFICULTATEUsor

    Terci de ovaz cu banane si cacao

    Vrei un mic dejun sanatos, pentru care sa te trezesti dimineata cu incantare? Un castron delicios cu terci de ovaz cu banane si cacao e cel mai gustos mod in care iti poti incepe ziua!

    VEZI RETETA
    Terci de ovaz cu banane si cacao
  • 50 g fulgi de ovaz
  • 150 g iaurt grecesc
  • 100 ml lapte
  • o lingura seminte chia
  • 1/2 banana
  • 2 lingurite cacao
  • 1 lingura nuci nuci
  • 1 lingurita miere

  • 15 minute DIFICULTATEUsor

    Fulgi de ovaz cu capsune si unt de arahide

    Capsunele sunt delicioase nu numai la desert, ci si la micul dejun. Iar pentru a nu le servi ca atare, deoarece sunt acide, savureaza-le in combinatia asta irezistibila: fulgi de ovaz cu capsune si unt de arahide, un preparat complex si sanatos, numai bun sa-ti incepi ziua cu el.

    VEZI RETETA
    Fulgi de ovaz cu capsune si unt de arahide
  • 50 g fulgi de ovaz
  • 150 g iaurt grecesc
  • 100 ml lapte
  • o lingura seminte chia
  • 2 linguri capsune
  • 1 lingurite unt de arahide
  • 1 lingurita miere

  • 15 minute DIFICULTATEUsor

    Terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara

    Il prepari dupa metoda “peste noapte”, ceea ce presupune maxim 15 minute pentru preparare seara, fara foc. Astfel, dimineata ai un terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara delicios si bine aromat, care sa te umple de energie.

    VEZI RETETA
    Terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara
  • 50 g fulgi de ovaz
  • 150 g iaurt grecesc
  • 100 ml lapte
  • o lingura seminte chia
  • 2 liguri afine
  • 1 lingura miere
  • 1 lingura migdale
  • un praf scortisoara

  • 15 minute DIFICULTATEUsor