Briose cu ovaz, ciocolata si banane
Iti lasa gura apa numai cand te gandesti la combinatia de ciocolata si banane? Am vesti bune: in reteta asta poti sa le mananci impreuna, si cu putine calorii, chiar! Inlocuiesti faina cu ovaz si ai parte de briose delicioase, care merg de minune si la micul dejun.
VEZI RETETA
250 g fulgi de ovaz4 banane coapte2 oua2-3 linguri zahar (optional)o tableta ciocolata neagra (100 g)50 g unt1 lingura praf de coptesenta vanilie
40 minute
4 portii
DIFICULTATEUsor
Terci de ovaz cu banane si cacao
Vrei un mic dejun sanatos, pentru care sa te trezesti dimineata cu incantare? Un castron delicios cu terci de ovaz cu banane si cacao e cel mai gustos mod in care iti poti incepe ziua!
VEZI RETETA
50 g fulgi de ovaz150 g iaurt grecesc100 ml lapteo lingura seminte chia1/2 banana2 lingurite cacao1 lingura nuci nuci1 lingurita miere
15 minute
DIFICULTATEUsor
Fulgi de ovaz cu capsune si unt de arahide
Capsunele sunt delicioase nu numai la desert, ci si la micul dejun. Iar pentru a nu le servi ca atare, deoarece sunt acide, savureaza-le in combinatia asta irezistibila: fulgi de ovaz cu capsune si unt de arahide, un preparat complex si sanatos, numai bun sa-ti incepi ziua cu el.
VEZI RETETA
50 g fulgi de ovaz150 g iaurt grecesc100 ml lapteo lingura seminte chia2 linguri capsune1 lingurite unt de arahide1 lingurita miere
15 minute
DIFICULTATEUsor
Terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara
Il prepari dupa metoda “peste noapte”, ceea ce presupune maxim 15 minute pentru preparare seara, fara foc. Astfel, dimineata ai un terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara delicios si bine aromat, care sa te umple de energie.
VEZI RETETA
50 g fulgi de ovaz150 g iaurt grecesc100 ml lapteo lingura seminte chia2 liguri afine1 lingura miere1 lingura migdaleun praf scortisoara
15 minute
DIFICULTATEUsor