Mic dejun

Terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara

by
Print Friendly, PDF & Email
Nu sunt voturi..

INGREDIENTE RETETA

  • 50 g fulgi de ovaz
  • 150 g iaurt grecesc
  • 100 ml lapte
  • o lingura seminte chia
  • 2 liguri afine
  • 1 lingura miere
  • 1 lingura migdale
  • un praf scortisoara

  • Timp: 15 minute
  • Portii:
  • Dificultate: Usor
Terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara

PREPARARE RETETA

  1. Amesteca laptele cu fulgii de ovaz, iaurtul, semintele de chia, mierea si scortisoara. Da combinatia la frigider, intr-un recipient cu capac, si lasa-l peste noapte.
  2. Dimineata serveste terciul de ovaz cu afinele si migdalele presarate deasupra. Inainte de a adauga fructele si migdalele, poti incalzi micul dejun 20-30 de secunde la microunde, daca preferi preparatul la temperatura camerei.

S-ar putea sa-ti placa si:

Il prepari dupa metoda “peste noapte”, ceea ce presupune maxim 15 minute pentru preparare seara, fara foc. Astfel, dimineata ai un terci de ovaz cu afine, migdale si scortisoara delicios si bine aromat, care sa te umple de energie.

Etichete: , , , , ,